Il piccolo variazione: Persone negli Stati Uniti rappresentare un vario arazzo di ideologie, percezioni, società e nozione metodi, ma una cosa in comune unisce noi – siamo un amante della carne individui. Adesso il tipico US consuma circa 71 libbre di carne rossa ogni anno, e questo è forse no un più sano figure. Il consumo eccessivo di manzo ha effettivamente grave negativo effetti su quelli propri benessere e su tutto intorno pianeta. Per combattere questi problemi, il Meatless Monday promotion incoraggia visitatori di abbassare il loro uso manzo diventando veggie 1 giorno a settimana. Il lunedì, individui quale partecipa a questo mondo action cut beef away from tutti i loro piatti. La campagna dietista suggerisce molteplici pasti fare pasti senza carne e delizioso. Carnivori partner possono affrontare questo salute lavoro con l’un l’altro e divertirsi cucina destra su verdure per un grande cambiamento il lunedì. Con sufficiente metodi e piatti, lunedì senza carne ispira single e coppie da mangiare molto di più frutta e verdura nel pochi giorni.
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La vera storia dei lunedì senza carne può essere tracciato di nuovo a globo conflitto I, una volta il me Food management informato persone sono stati in grado di aid la guerra lavoro mangiando molto meno grano, carne animale, glucosio, e altri cruciale nozioni di base. Il governo degli Stati Uniti ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per incoraggiare gli americani modificare right up il loro dieta – perciò risuonava con più di 13 milioni di uomini e donne in tutto il paese.
Nel 2003, Sid Lerner, un vecchio pubblicità dirigente cambiato filantropo, ravvivò concetto di lunedì senza carne nel tentativo di suggest private wellness . Il ragazzo esperto malattie cardiovascolari e un medico informato affettare suo carne assunzione di riguardo a 15 percento, che in media era da out su un intero giorno vale davvero di cene ogni settimana. Sid capito ridurre carne animale per uno giorno ogni settimana potrebbe essere un ottimista modifica per tutti americani, non solo lui.
Sid usato suo back ground in marketing to aumentare comprensione riguardo dilemmi relativi a manzo uso. He ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg class di market wellness per stabilire il Meatless Monday campaign e incoraggiare persone in tutto il mondo a creare minuscolo ma significativo modifiche al loro diete alimentari – inizio eventualmente a settimana.
Today il lunedì senza carne benessere iniziativa in realtà attivo in 44 paesi e vanta 150.000 Facebook supporters. La maggior parte delle persone attratte concetto inizio little – forse no smettere manzo interamente – – per promuovere sano abitudini alimentari.
La strategia considerare lunedì non è incidente o; studio implica che molti adulti vede il lunedì come quasi ogni giorno da produrre un nuovo inizio. Il lunedì, uomini e donne sono più ricettivo a benessere messaggi. Basato sul Meatless Monday website, “Monday può quindi essere un forte influenza punto in comunità salute promozioni per aiutare le persone stay on track per quanto riguarda health obiettivi. “
Nel corso degli anni, Meatless Monday features stabilito aggiuntivo Basato sul lunedì promozioni, come go It Monday e DeStress Monday, to help single, partners e individui portata numerosi salute obiettivi. Da salute e fitness a intimo salute, queste iniziative offerta risorse e area aiuto a migliaia di persone.
Diana Rice, una registrata dietista lavora per il lunedì senza carne campagna , menzionato gli innumerevoli corporei e sociali benefici associati mantenere un sano dieta e consumare meno carne animale. Sarai in grado diminuire il tuo minaccia per malattie cardiache o oscillazione, controllare l’obesità, ridurre il tuo regolare budget di spesa, inferiore effetto serra carburante emissioni e minimizzare mondiale h2o utilizzo solo partecipando a lunedì senza carne.
“Vediamo come una situazione vantaggiosa per tutti”, ha menzionato. “Il lunedì senza carne in realtà una strategia su due fronti potenziare la forma fisica di individui e il health per il world. “
5 Ricetta idee per Coppie selezione delicious Veggie Meals
Diana si sente quando guardi l ‘ efficacia dei lunedì senza carne ma features the woman work cut-out per lei quando persuadere la donna coniuge. Era stato aumentato per il South e ho visto meat dato che centrotavola della maggior parte pasti. Prima della conferenza Diana, era stato molto propenso. “I just place it upon the table plus don’t menzionare we ha preso the actual meat. ” In questo modo, effettivamente è ricevuta la donna marito mangiare e divertirsi numerosi pasti vegetali, come lasagne veggie e melanzane alla parmigiana.
Many attenti alla salute amanti ispirare entrambi per conto per più sano programma dietetico e tieni l’un l’altro responsabile qualsiasi imbroglio. Modifica starts home. Basato su Meatless Monday’s analysis numbers, 40 percent of individual dichiarato è migliore raggiungere la loro proprio salute obiettivi se si uniscano a famiglia, amici o colleghi .
Se lo desideri unisciti alla Meatless Monday strategia con qualcuno, ma cerca di non sapere cosa produrre, è possibile look up vegetariano piatti online. Incoraggio questi cinque ricette di qualità per datari making cene pasti a base di verdura:
1. Tacos di lenticchie croccanti
Tacos di lenticchie croccanti in realtà un classico senza carne. Lenticchie sostituire terra carne all’interno croccante layer, e il avocado-feta guacamole include un buono gustoso punch a questo piatto. Potrai formulate i componenti come un taco bar e questo significa che tu insieme al tuo data può annunci personali gay Vicenzazzare crea il tuo molto personali tacos insieme ai tuoi preferiti riparazioni.
Diana informato stati uniti questo piatto lo rende semplice coprire completamente carne sostituzioni – o togliere carne interamente – senza dover sacrificare la bontà del taco molti persone sapere e amore. “I tacos sono eccellenti vegetariani soluzioni”, ha dichiarato. “Normalmente, dovresti ammucchia il coriandolo o la salsa piccante, tutti sono sopra felice di guarda in. “
2. Effortless Veggie Lo Mein
Da asporto pasti possono soddisfare papille, ma sono le migliori pasto opzioni. Ma cucinare right up un po ‘di stir fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|crea un divertimento Fai da te appuntamento notte – e lo farai bring con veggies e nutrients. Effortless Veggie Lo Mein riempie il piatto con cavoli, funghi, carote, farina d’avena, neve piselli , e spaghetti all’uovo e questo significa che non anche salta il carne. Place it all in a pan and make also sufficiente per gli avanzi. Yum!
“La cucina componente dovrebbe davvero essere come piacevole dal mangia componente, ” Diana informato all of us. “tu aprire una bottiglia di vino and then make it a fun experience. ”
Dovresti plus partner tendono ad essere seriamente interessato a dieta, sarai in grado frullare il cavolfiore naturale in un cibo robot da cucina per mostrare in un più sano riso exchange. Questo taglierà fuori alcuni carboidrati, comunque tu tuttavia ritrovarsi con un sostanzioso, delizioso cibo molto facile make e semplice assaporare.
3. Fatto in casa Vegetariano Pizza
Sono ossessionato creare mio personale pizza pie. È facile e divertente posizionare tutto l’uno con l’altro. Sia correre dall’attuale pane te stesso o semplicemente mettere un po ‘di cheddar e condimenti su naan pane, puoi modifica la pizza tuo preferenze. La parte migliore: pizza in realtà naturalmente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca sul sito web, e anche virtualmente avete un’insalata.
The Meatless Monday Pizza Collection, downloadable 100% free, provides 10 gustoso pizza ricette da top ricettario scrittori. Dagli asparagi alle zucchine, queste ricette gain sani veggies e freschi ingredienti.
Sarai in grado prendi queste pizza torta ricette e semplicemente falli a. L’improvvisazione è promossa quando si fa pizza! Gettare su la maggior parte di verdure e salse ami – ma forse ottieni indolore nel aglio se sei decidere di preparare ricche di nutrienti e pino croccante arachidi sparse dappertutto. La pianificazione è veloce quindi è perfetto per partner quale preferirebbe risparmiare denaro tempo consumare e meno tempo per cucinare.
Secondo descrizione, “un attraente pesto fatto con basilico vecchio stile, pinoli noci e mozzarella arrotonda fuori il pasto. “
Per mamme e papà: children prepare Monday Makes Mealtime A lot more Fun
< p> Forse coniuge siete lo stesso identico web pagina riguardo alla tua dieta, ma è un più difficile mercato ottenere il bambini gradevole. Per individui che vorrebbero mangiare più sano collettivamente, i bambini Cook Monday strategy serve come un’utile riferimento. Questa numero di piatti, toolkit e indicazioni consente a genitori di includere il loro unico bambini da dentro cibo preparazione e cottura processo almeno una volta settimanale.
appello ragazzini interno cucina, puoi facilmente aiutarli a imparare prezioso abilità . Relativo a Kids prepare lunedì, young ones which impara a preparare spesso sviluppare un accresciuto palato e si sentono soddisfatti loro culinary realizzazioni.
Sul sito web, genitori vedranno aiuto con cosa dovresti cucinare e modi per coinvolgere bambini di ogni fascia d’età. The children prepare Monday campaign anche suggerisce cosa home tasks specific age brackets are aware. Ad esempio, youngsters molti anni da 2 a 3 potrebbero essere i migliori preparati per eseguire veloce faccende come lavare verdure, impastare soldi e mescolare la pastella.
Secondo una ricerca del website, “Many bambini gradiscono aiutando dentro cucina. Questi includono molto tattili e amano l’idea di consumare il loro unico arte compito. “
Coinvolgere i bambini con preparazione sani cene ha effettivamente un positivo effetto su loro routine alimentare. Come Diana menzionato, “I bambini sono inclini consumare circostanze hanno preparato da soli. “
Lunedì senza carne: a major international Movement to lessen Meat Consumption
< p> Al their center, Meatless Mondays è tutto persone generare un po ‘ rinunciare in servizio un buon motivo . Dovrebbe essere il beneficio collettivo della nazione o forse il privato durabilità di un membro della famiglia, tali lungo termine obiettivi sono realizzabili se sufficienti uomini e donne lavoro verso tutti un giorno ogni volta.
Le risorse fornite da Lunedì senza carne promuovere più sano abitudini alimentari in persone global. una comunità di persone aiuto e incoraggiare l’altra persona sbarazzarsi di consumare manzo, almeno una volta a settimana. Il lunedì senza carne impresa dà su base giornaliera casa cuochi sensato prevede di ottenere sano senza fare estremo modifiche loro programmi dietetici.
Puoi unirti a questo azione friggendo verso l’alto una padella di verdure o lanciare insieme una pizza senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con un partner da solo lunedì ora sere è un ottimo soluzione legame provare nuovo salutare ricette collettivamente.
“Il lunedì senza carne in realtà un approccio a create un fiducioso contributo a società decidendo di consumare meno cibo animal meat, “Diana ha detto. “puoi facilmente sentirti positivo che il tuo coniuge lo ha fatto insieme a te e, infatti, migliaia di persone in tutto il mondo. “